Dicas Gerais para uma vida melhor

Evite sauna úmida, banhos muito demorados ou nadar em piscinas tratadas com Cloro – prefira locais onde a água seja tratada com Ozônio.
Evite o consumo de adoçantes artificiais como Aspartame, Acesulfame de Potássio, Sacarina Sódica e Sucralose. Use Stevia, Xilitol, Eritrol…
Evite ficar muito tempo escovando os dentes a toa – Ex. Andando pela casa ou assistindo televisão com a escova de dentes na boca – ou, se possível,utilize as pastas de dentes livre de Flúor.
Desodorantes podem ser substituídos tranquilamente por Leite de Magnésia, uma alternativa natural à química e metais pesados dos desodorantes convencionais, protegendo principalmente as mamas.
Evite aquecer ou resfriar alimentos em recipientes plásticos, mesmo que livres de BPA. Aqueça ou resfrie apenas em vidro.
Para o transporte de alimentos use recipientes de plástico livres de BPA – mas não aqueça – ou, se possível, em recipientes de cerâmica ou vidro.
Evite o uso do forno microondas, em excesso há evidencias que sugerem maior concentração de agentes cancerígenos em alimentos submetidos às ondas destes aparelhos. Use o forno ou fogão.
Evite todos os alimentos industrializados, seja ele integral ou não. Alimentos industrializados são, em sua grande maioria, produtos alimentícios, que não podem ser chamados de alimento.
Mas é claro, existem aqueles alimentos que são vendidos em embalagens comerciais, mas apresentam apenas um único ingrediente – Ex. Atum, biscoito de arroz, tapioca, queijos, leite de coco…
Suplemente. Infelizmente a alimentação hoje não consegue te trazer todos os micronutrientes necessários. Quando falamos em nós Brasileiros, em especial paulistas – paulistanos, devemos nos atentar principalmente à Vitamina D, Ômega 3, Iodo, & Probióticos.
Não tenha medo da gordura natural do alimento. Ex. Coco, abacate, castanhas, nozes, amêndoas, azeite… preocupe-se sim com a gordura TRANS e, infelizmente, com a gordura animal não orgânica – Isso porque as toxinas e ômega 6 da ração depositam-se na massa gorda dos animais e iriamos, consequentemente, ingerir estes compostos.
Consuma os seus carboidratos através de frutas, verduras, legumes e raízes de acordo com seu plano alimentar. Evite o consumo excessivo de cereais.
Consuma a maior variedade de alimentos que conseguir, principalmente folhas verde escuro como couve, espinafre, mostarda, rúcula, agrião…
Seu corpo, seu templo. Cuide.

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