AFINAL, COMER SAUDÁVEL É REALMENTE CARO?

Hoje o texto vai fugir um pouco do padrão aqui do site… mas acho este assunto muito interessante de ser exposto e comentado.

Vamos aos fatos. O que é comer saudável para você?!
Acordar e comer Pão Sem Gluten de uma marca que você adora, com Manteiga Ghee de outra marca que já é temperada, tomar Café com Leite de Amêndoas de uma marca bem bacana que você gosta do sabor e acha com facilidade no Mundo Verde, afinal… precisamos de praticidade, certo?! No meio da manhã você come um Cookie Fit de alguma marca de suplemento americana. No Almoço, você come na rua, em algum Self Service milionário do Itaim, pega Salada, Verdura, Legumes & Frango e paga R$30,00 em 300g de comida… e assim por diante. Isso soa saudável para você?! Isso soa “fazer dieta” para você ?!

Pois bem. Se a sua resposta foi sim… infelizmente vou ter que te dar a notícia de que, você pode até comer Pão Sem Glúten de alguma marca bacana e etc… se você não estiver preocupado com o valor da compra! Comprar industrializados “saudáveis” nunca foi e nunca será pré requisito para comer saudável… eu falo em consulta, os industrializados do bem são um auxilio. Uma ajuda. Uma bengala para a transição… em hipótese alguma eu diria para alguém viver comprando produtos… mas, mais uma vez, se você pode comprar, se você prefere… eu te passo as melhores e mais naturais marcas! Porque sim, existem! Mas… se você é do time que acha que comer saudável é caro demais… é porque você está seguindo muita blogueira e pouca nutricionista… rs pois Comida de Verdade se compra na feira, não tem marca, não tem tabela nutricional!

Longe de mim estar criticando marcas, até porque eu mesma sou consumidora assídua de inúmeras… posso até citar ao final do post, sem jabá, sem dinheiro envolvido. Apenas porque confio e, na ponta do lápis, para mim compensa o custo x benefício.

Separar algumas horas do seu Domingo para cozinhar comida… preparar seu lanche na noite anterior, e usar o seu freezer para guardar alguma coisa além de gelo, já vai te ajudar muito, mas muito mesmo, a ter uma vida mais saudável ! Levar a comida para o trabalho então… com certeza absoluta, comprar orgânicos no supermercado – existem diversas feiras orgânicas onde se compra por preços mais acessíveis e, muitas partes dos legumes, como as folhas da cenoura, por exemplo, que seria descartada, eles te dão. Sim, eles te dão de graça, apenas precisa higienizar & refogar… – será mais barato do que comer em restaurante por kilo no bairro nobre de São Paulo. É oficialmente mais barato comprar Verduras & Legumes, Castanhas – mais uma vez, saiba onde comprar… hoje em dia tem até online, não tem desculpa – Ovos, Sementes e arrisco até em dizer, que alguns Whey Protein… tudo isso, no lugar de Bolachinhas Fit, Suco Detox da lanchonete, Açaí com Leite em pó, Pão de Queijo com Coca Cola, Sanduíche Natural no posto, Tapioca no trabalho, etc…

Ou seja, a mensagem que quero passar aqui, é que antes de mais nada precisamos mudar a nossa mente. Nutricionista funciona para quem já está com a mente apta a aderir o plano alimentar… infelizmente, muitos pacientes nos procuram para resolver problemas que, enxergamos claramente, ter fundo comportamental, não nutricional. Entendem?!

Enquanto a sua mente encontrar desculpas para te sabotar… você continuará acreditando que comer saudável é caro demais… e nem irá começar. Sem nem perceber que talvez as besteiras que você come, com o apelo de ser mais em conta, pesam tanto quanto a outra opção… sem contar nos gastos – que muitos sequer pensam nisso – que você terá que ter com a sua saúde lá na frente… quando alguma doença lhe acometer.

Por isso digo, e repito. Comer bem é auto cuidado. Encare comer bem como você encara ir ao salão, fazer as unhas, uma massagem, uma viagem. Encare como um ato de amor próprio! Seu corpo, seu templo!

OBSERVAÇÃO.
Marcas que gosto e(ou) uso no dia a dia ou no SOS rs

• Salgado Maromba – Coxinha Maromba Sem Lactose
• True Food Brasil – Comidas Low Carb Ex. Pães, Muffim, Bolo…
• A Tal da Castanha – Leites Vegetais
• Essential Nutrition – Suplementos
• Nutrify – Suplementos
• B.ON – Barras de Proteína & TCM
• Liv Up – Comida congelada saudável
• Flormel – Snack de Coco & Snack de Grão de Bico
• Chocolife – Chocolates & Suplementos
• AMMA – Chocolates Orgânicos
• Pic Me – Snacks & Purê de Frutas
• Naked – Picolés
• Etc

São diversas marcas, mas o que levo como regra para entrar na minha casa ou no meu corpo: Ingredientes são Naturais ou Comida de Verdade?! Se sim… ótimo! Se não… vou gastar meus pontos comendo meu Hambúrguer com Batata Frita rústica do Big Kahuna – fica a dica – que é umas das pouquíssimas & raras coisas que realmente vale cada mordida, caloria, glúten e aumento dos meus anticorpos… rsrs